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    中老年人如何在春天养生
    中共萝北县党员之家   2018-10-22 16:59 作者:peili 文字大小:[][][]
      中医还以为,春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里特别旺盛,这些当地富含负氧离子,它有止咳、消除疲劳、调理神经、降压、镇静等成效。运动地点挑选在室外,能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态,越练越精力,就算是“春困”一类的恼人事也难以近身。
      
      第三方,时刻和天气很要害
      
      众多科学家的研讨标明,黄昏是一天中的最佳运动时刻,特别是室外运动。研讨标明,一天内,人体血小板的含量是有一定的改变规则的,下午和黄昏的血小板量要比早晨低20%左右,血液黏度下降6%,早上简单形成血液循环不畅和心脏病发等问题,而下午今后这个风险则下降许多。且黄昏时分,人体已经经过了大半天的活动,对运动的反响最好、吸氧量最大,运动作用也更显着。
      
      上午因为处于两餐之间,进餐后血液都会集在消化道以协助消化吸收,运动会使血液流向四肢而阻碍肠胃消化作用,时刻一长就不免会有消化疾病,身体较弱者还会有餐后低血压,呈现晕厥等状况,不适合此刻运动。训练时刻安排在黄昏,就避免了这些可能。
      
      专家以为,雾对人体健康损害很大。雾珠中含有很多的尘土、病原微生物等有害物质,在雾气中训练,人的呼吸随运动量的增多而加快、加深后,会将雾气中很多的有害物质吸入体内,一些雾气中分布的致病要素反倒让训练成为了无形杀手。

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