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| 德福养老服务社 2018-10-22 16:59 作者:peili 文字大小:[大][中][小] |
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中医还以为，春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里特别旺盛，这些当地富含负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调理神经、降压、镇静等成效。运动地点挑选在室外，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精力，就算是“春困”一类的恼人事也难以近身。
第三方，时刻和天气很要害
众多科学家的研讨标明，黄昏是一天中的最佳运动时刻，特别是室外运动。研讨标明，一天内，人体血小板的含量是有一定的改变规则的，下午和黄昏的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度下降6%，早上简单形成血液循环不畅和心脏病发等问题，而下午今后这个风险则下降许多。且黄昏时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反响最好、吸氧量最大，运动作用也更显着。
上午因为处于两餐之间，进餐后血液都会集在消化道以协助消化吸收，运动会使血液流向四肢而阻碍肠胃消化作用，时刻一长就不免会有消化疾病，身体较弱者还会有餐后低血压，呈现晕厥等状况，不适合此刻运动。训练时刻安排在黄昏，就避免了这些可能。
专家以为，雾对人体健康损害很大。雾珠中含有很多的尘土、病原微生物等有害物质，在雾气中训练，人的呼吸随运动量的增多而加快、加深后，会将雾气中很多的有害物质吸入体内，一些雾气中分布的致病要素反倒让训练成为了无形杀手。
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