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    老人嘴馋是什么原因吃什么好
    中共萝北县党员之家   2018-12-06 10:47 作者:peili 文字大小:[][][]
      白叟嘴馋是什么原因,吃什么好?其实嘴馋并不只有老年人有,可是吃什么东西的话,则就需求额外留意了,因为要留意进食的食物,避免让老年人的血糖、血脂等的状况增高,避免增加或是加重老年病的几率。
      
      白叟嘴馋主要有两方面原因。一是随着年龄增大,胃肠消化功能削弱,每餐饭吃不了多少便觉得饱,有时胃口欠好,吃一点就不想吃了。吃得少饿得快,就容易出现两餐之间“嘴馋”的状况。二是味觉的退化会导致人老口重,特别对甜食感兴趣。
      
      此外,白叟嘴馋也可能是心思因素造成的,比方最常见的“补偿心态”。白叟认为忙碌了一生,该享享乐了,手头又有了钱,很自然就会买点爱吃的东西,或许出去吃点可口的小吃。这类嘴馋可帮助白叟调适自己的心思,坚持心情愉快。
      
      关于喜吃甜食的白叟,虽说吃糖可能带来血糖升高、肥壮等多种问题,但要求白叟一口糖都不吃也不现实。白叟吃糖需求掌握三大原则。第一,最好在两餐之间吃;第二,食物要甜而不腻、甜而不黏;第三,吃甜要适量,有控制,如果有糖尿病或肥壮的白叟应尽量不吃或少吃。
      
      那么,白叟吃什么样的糖最健康?专家表示,蜂蜜是比较适合老年人。中医认为,蜂蜜性甘味平,具有清热解毒、补中润燥的成效。蜂蜜的吃法也多种多样,能够直接用温水冲饮,也能够蘸食馒头、面包、蔬菜或是不太甜的生果。
      
      此外,一些低糖的蜜饯、甜饮料,白叟也能够恰当吃一点,只要不过量即可。甜点心中,最好吃蒸煮而非油炸烘烤的,比方甜的发糕、枣糕等,对白叟来说,又是甜食又是主食,是比较好的选择。
      
      选购蜂蜜不能只看价格
      
      据调查显现不少蜂蜜的市场价格都比较低,有的乃至低过本钱,这是因为一些厂家在蜂蜜里增加了“果糖”所致,比方用陈米熬制的果糖来增加的,因为果糖采购价差不多比普通蜂蜜便宜一半,因此掺到蜂蜜里可大大下降出产本钱,掺假幅度可达近50%。
      
      专家建议,选购蜂蜜时,顾客首先应该选择正规蜂蜜厂家出产的蜂蜜,其质量相对可靠。最好不要买散装蜂蜜,散装蜂蜜看不出出产标准,也看不出增加物质,很容易上当。
      
      辨别蜂蜜真假好坏有四种简单的办法:一是真蜂蜜色彩看起来不是很清亮,呈白色、淡黄色或琥珀色,以浅淡色为佳;假蜂蜜色泽鲜艳,一般呈浅黄色或深黄色。
      
      二是真蜂蜜挑起来可见柔性长丝,无断流,假蜂蜜多悬浮物和沉积,挑起时呈滴状下落,有断流。三是真蜂蜜有淡淡植物味花香,假蜂蜜闻起来有冲鼻异味或生果糖味。四是真蜂蜜香甜可口,有轻微淡酸味,结晶快含之即化,而假蜂蜜有苦涩味,结晶块咀嚼如砂糖。

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