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    老年人春季生活都有哪些需要我们注意的
    中共萝北县党员之家   2019-01-24 10:13 作者:peili 文字大小:[][][]
      春天的脚步是越来越近了,很多人都开始进行锻炼身体了,尤其是上了年纪的晚年人,那么晚年人日子禁忌有哪些?特别是在暖暖的春天,来听专家是怎样说的。
      
      一忌四处串门。 春天是呼吸道传染病的多发时节,由于免疫力差,所以简单感染,在疾病盛行期间,晚年人不要频频出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。
      
      二忌穿着不妥。 春天气候多变,忽寒忽暖。一天中,气候也有朝暮凉、白天暖、午夜寒的改变。因而,晚年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能够习惯,这样能够避免受凉伤风,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
      
      三忌懒于活动。 春光明媚,正是晚年人走出家门参与健身活动的大好时光。常到户外活动,能够纵情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。
      
      四忌睡觉过多。 春天人易犯困,有些晚年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气,睡觉过多,无病也会躺出病来。由于久卧会形成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉生硬不舒,身体亏损衰弱。因而,晚年人在春天要早睡早起,既要保证充足的睡觉,又要避免睡觉过多,一般每天睡八小时即可。
      
      五忌生冷食物。 在春天,晚年人要注意饮食调理,宜多吃赋有营养而又简单消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食物,避免影响胃肠引发疾病。胃寒者迟早要喝点姜糖水,有御寒和防治伤风的双重效果。
     

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