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    预防七种因素加速衰老
    中共萝北县党员之家   2018-10-29 17:17 作者:peili 文字大小:[][][]
      含毒饮食莫粗心  要削减腌制、霉变及过氧化脂质等促人早衰的食物的摄入。在腌制肉、鱼等食物的过程中,易使参加的食盐转化成亚硝酸盐,它在体内生成亚胺类的致癌物质,而且还促人变老。要尽量削减过氧化脂质的摄入,过氧化脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,如炸过鱼虾等的食用油放置过久,长时间晒在阳光下的鱼干、腌肉等,长时间存放的饼干、油脂等,都简单发作过氧化脂质。这些过氧化脂质进入人体后,会对体内酶系统及所含维生素等发作破坏作用,并催人变老。粮食、油类、花生、肉类等发作霉变时,会发作很多的病菌和黄曲霉素,食用后,轻则腹泻、呕吐、头昏,重则致癌,更使人变老。
      
      疲于奔命损面庞  各种社交活动、工作上的压力足以引起掉发、粉刺和便秘等疾病,令人面庞憔悴。此外,压力会削弱人体的免疫系统,使人体易受细菌的感染。因而,有必要学会减压。
      
      暴肥暴瘦藏危险  体形的巨变往往令人懊丧,会导致血压升高以及精神压力的加剧。即便相差3千克的分量亦会对身体构成不良影响,如皮肤会渐渐地失去弹性等。
      
      吞云吐雾皱纹生  吸烟不仅是呼吸系统疾病的首恶,亦会使皮肤缺少生气和生命力。吸烟会削减皮肤的血流量,令皮肤变黄变灰,并且发作皱纹。此外,吸烟的动作更会引发唇部四周构成细纹。因而,戒烟是燃眉之急。
      
      常常醉酒老化快  专家指出,醉酒是有必要改掉的恶习。研讨显示,过量的酒精会添加自由基的数目,加快老化,一起损害健康。很多喝酒或常常喝酒,更会令皮肤红肿,肝脏负担加剧,甚至引发肿大、发炎,男人会呈现精子畸形、阳痿等,女人则呈现月经不调、停止排卵等早衰现象。因而,喝酒量应削减。
      
      怒不可遏折寿数  发怒时,会不自觉地紧皱眉头,一朝一夕,脸上皱纹便很多出现。此外,怒不可遏时会引发肾上腺激素的上升,然后令心跳加快、血压升高,引起头痛。因而,你有必要在怒发冲冠之前先行自我镇定,深深吸一口气,然后外出漫步或想一些高兴的事。假如仍未见效,亦不要竭力按捺情绪,抒情往后赶快遗忘它吧!

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